Tutup Iklan
RajaBackLink.com
rajabacklink
pesantren Al Masoem

7 Tips Menjaga Kesehatan Selama di Pesantren

admin
7 Des 2023
Dibaca : 51x

Hidup di pesantren merupakan sebuah ajang dimana kita sebagai santri harus bisa mandiri, menjaga diri dan mampu melakukan berbagai macam hal sendirian. Hal ini tentu saja sebuah tuntutan yang tidak bisa dipungkiri dapat menguras tenaga dan juga otak. Pengurasan stamina seperti ini jika tidak dibarengi dengan kegiatan yang positif akan berakhir dengan hal yang tidak baik salah satunya adalah jatuh sakit. Maka penting bagi setiap santri untuk bisa menjaga kesehatan selama berada di pesantren. 

Tips Menjaga Kesehatan diri Selama di Pesantren

Pesantren merupakan lembaga pendidikan Islam yang memiliki peran penting dalam mencetak generasi muda yang berkualitas. Selain memberikan pendidikan agama, pesantren juga bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan dan kebersihan para santrinya. Meski begitu beberapa jenis pesantren tidak memberikan full service soal kebersihan pesantren kepada para staf kebersihan, seperti area kamar dan kamar mandi itu tanggung jawab santri. Tidak lain tidak bukan hal ini dilakukan agar santri bisa paham 

Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan selama di pesantren:

Tidur yang cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Santri dianjurkan untuk tidur selama 8-10 jam setiap malam. Di beberapa pesantren memiliki waktu tidur yang lebih singkat dibandingkan beberapa sekolah pada umumnya, seperti tidur pukul 22.00 WIB hingga pukul 04.00 WIB bahkan beberapa pesantren menganjurkan santrinya untuk shalat tahajud sehingga waktu tidur berkurang sebanyak 30 sampai 60 menit. 

Makan makanan yang sehat dan bergizi

Makanan yang sehat dan bergizi akan memberikan energi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Santri dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung berbagai macam nutrisi, seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral. Beberapa pesantren menggunakan metode prasmanan, yaitu sistem penyajian makanan yang dilakukan dengan cara meletakkan makanan di atas meja atau rak, sehingga para pengunjung dapat mengambil makanan sesuai dengan selera mereka. Sistem penyajian ini populer di Indonesia dan banyak digunakan di berbagai acara, seperti pesta, pernikahan, dan pertemuan keluarga.

Menjaga kebersihan diri

Kebersihan diri sangat penting untuk menjaga kesehatan. Santri dianjurkan untuk mandi 2 kali sehari, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum makan, dan menggosok gigi 2 kali sehari. Selain itu kebersihan kamar juga diwajibkan untuk dilaksanakan oleh santri. Kebersihan kamar bisa menjadi sumber utama penyebaran penyakit jika kamar tidak dibersihkan dengan benar, maka dari itu mulailah bekerjasama dengan rekan satu kamar untuk bisa saling membersihkan kamar agar bisa menjadi kamar yang bersih dan sehat. 

Melakukan olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur akan membantu menjaga kesehatan fisik dan mental. Santri dianjurkan untuk melakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Di beberapa pesantren kegiatan olahraga bisa dilaksanakan lebih banyak karena banyak waktu luang untuk memaksimalkan minat dan bakat salah satunya adalah minat bakat di pesantren di bidang olahraga. Jadi olahraga bisa menjadi salah satu menu harian yang bisa anda laksanakan secara mandiri di pesantren. 

Menghindari stres

Stres dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental. Santri dianjurkan untuk mengelola stres dengan baik, misalnya dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti membaca, mendengarkan musik, atau bergaul dengan teman.

Berikut adalah beberapa tips tambahan untuk menjaga kesehatan selama di pesantren:

Ikuti jadwal kesehatan yang ditetapkan oleh pesantren

Pesantren biasanya memiliki jadwal kesehatan yang mencakup pemeriksaan kesehatan, imunisasi, dan pemberian obat-obatan. Santri dianjurkan untuk mengikuti jadwal kesehatan tersebut agar kesehatannya tetap terjaga.

Laporkan kepada pihak pesantren jika merasa sakit

Jika santri merasa sakit, segera laporkan kepada pihak pesantren. Pihak pesantren akan memberikan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi santri.

Hindari kontak dengan orang yang sakit

Jika ada santri yang sakit, hindari kontak dengan orang tersebut. Hal ini untuk mencegah penularan penyakit. Dengan menerapkan tips-tips di atas, santri dapat menjaga kesehatannya selama di pesantren.

Kesimpulan : Menjaga Kesehatan di Pesantren Bukan Tanggung Jawab Pesantren saja Tapi juga Tanggung Jawab dari Santri itu Sendiri

Kita dapat menyimpulkan bahwa menjaga kesehatan saat berada di pesantren bukan hanya tanggung jawab pribadi, tetapi juga merupakan aspek integral dari pengembangan diri yang holistik. Dengan menerapkan tujuh tips ini, diharapkan para santri dapat menjaga kesehatan mereka secara optimal, memungkinkan mereka untuk berkontribusi secara positif dalam kehidupan pesantren dan mengembangkan diri secara holistik. Kesadaran terhadap kesehatan adalah langkah pertama menuju pembentukan individu yang sehat, baik secara fisik maupun spiritual. Semoga tips ini dapat menjadi panduan berharga bagi para santri di seluruh penjuru pesantren.

Berita Terkait
Baca Juga:
Tips Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi pada Masa Pubertas

Kesehatan 19 Mei 2022

Tips Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi pada Masa Pubertas

Cara menjaga kesehatan tubuh menjadi tanggung jawab masing-masing individu berdasarkan rentang usia dan jenis kelamin. Lalu bagaimana cara menjaga

Cara Mudah Berbisnis Hijab Printing Bagus

Bisnis 4 Jul 2018

Cara Mudah Berbisnis Hijab Printing Bagus

Sekarang ini, trend fashion muslim tidak hanya berpusat kepada pakaian saja. Namun juga mencangkup hijab atau kerudung. Dengan majunya teknologi dan trend

Fungsi Penting PVC Waterstop pada Bangunan Berkonstruksi Beton

Bisnis 31 Jan 2023

Fungsi Penting PVC Waterstop pada Bangunan Berkonstruksi Beton

PVC Waterstop adalah salah satu jenis material yang mempunyai fungsi untuk mencegah terjadinya kebocoran pada sambungan beton. Material dari waterstop PVC

Berbagai Destinasi Wisata Lombok Indah dan Menarik yang Wajib Dikunjungi

Wisata 5 Mei 2023

Berbagai Destinasi Wisata Lombok Indah dan Menarik yang Wajib Dikunjungi

Belakangan ini Pulau Lombok di Nusa Tenggara Barat (NTB) semakin populer menjadi menjadi tujuan wisata untuk menghabiskan liburan. Serupa dengan pulau

Cara Meningkatkan Engagement Instagram, Simak Tips Berikut Ini

Bisnis 4 Agu 2021

Cara Meningkatkan Engagement Instagram, Simak Tips Berikut Ini

Meningkatkan engagement Instagram adalah salah satu teknik promosi di sosial media. Dengan menggunakan social media marketing, kita bisa membuat brand

Beberapa Hal yang Harus Diperhatikan Bagi Pemilik Wajah Berminyak

Kesehatan 29 Sep 2022

Beberapa Hal yang Harus Diperhatikan Bagi Pemilik Wajah Berminyak

Minyak adalah benda alami yang dihasilkan tubuh melalui kulit untuk melembapkannya dan mengurangi resiko kulit kering. Namun sering kita jumpai pada beberapa

RajaKomen
Copyright © Articles4Vip.com 2024 - All rights reserved
Copyright © Articles4Vip.com 2024
All rights reserved