Tutup Iklan
RajaBackLink.com
rajabacklink
Beberapa Makanan yang Mampu Meredakan Stres

Beberapa Makanan yang Mampu Meredakan Stres

admin
12 Jul 2023
Dibaca : 350x

Pekerjaan dan kegiatan harian yang padat bukan hanya menyebabkan lelah, namun juga penat dan stres. Stres tidak mudah untuk diatasi. Meski ada beberapa cara untuk meredakan stres seperti meditasi, olahraga, dan kegiatan menyenangkan lainnya perlu hal pendukung untuk meredakan stres. Bila tidak diatasi dengan baik maka stres bisa berkembang menjadi burnout bahkan depresi.

Selain melakukan aktivitas tertentu, stres dapat diredakan dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan. Melansir dari Health berikut daftar makanan yang dapat dikonsumsi saat merasa cemas san stres.

1. Sayur Berdaun Hijau

Sayur berdaun hijau mengandung folat yang menghasilkan dopamin, bahan kimia otak yang memberi kebahagiaan. Studi menemukan bahwa mengonsumsi sayur dapat memberi rasa tenang, bahagia, dan energik dalam menjalani aktivitas. Sayur hijau bekerja dalam 24 jam untuk menstimulasi perasaan bahagia.

2. Bluberi

Bluberi kaya akan nutrisi dan antioksidan yang mampu membangkitkan semangat. Antioksidan dipercaya dapat meningkatkan respons tubuh terhadap stres.

3. Yogurt

Jarang diketahui, bakteri pada usus berkontribusi pada peningkatan stres. Saat usus memproduksi bakteri probiotik, reaksi kimia pada usus dan otak akan mengendalikan emosi, termasuk stres. Penelitian menemukan rutin mengonsumsi yogurt dapat mengatasi depresi, amarah, kelelahan, dan meningkatkan kualitas tidur.

4. Susu

Susu mengandung vitamin D yang tinggi. Studi menemukan vitamin D berperan dalam mengelola stres dan depresi. Selain susu, vitamin D dapat ditemukan pada salmon, kuning telur, dan sereal.

5. Teh Hijau

Daripada kopi, mengonsumsi teh hijau lebih ampuh mengatasi stres. Teh hijau mengandung theanine tertinggi dari teh lainnya. Theanine adalah asam amino yang berfungsi menghilangkan stres dan kecemasan.

Imbangi gaya hidup sehat seperti olahraga, istirahat cukup, dan mengonsumsi makanan bergizi untuk mengatasi stres. Lengkapi dengan makanan di atas agar manfaat lebih optimal.

Baca Juga:
 Peran Mobile-Friendly Website dalam Upaya Masuk Halaman 1 Google

Pendidikan 15 Apr 2025

Peran Mobile-Friendly Website dalam Upaya Masuk Halaman 1 Google

Dalam era digital saat ini, memiliki sebuah website yang responsive atau mobile-friendly menjadi sangat penting, terutama bagi pelaku bisnis lokal. Dengan

Sentiment

Bisnis 24 Apr 2025

Dari Kata ke Emosi: Mengenal Lebih Dalam Dunia Sentiment Analysis

Dalam era informasi yang semakin berkembang, analisis data menjadi salah satu alat penting yang digunakan untuk memahami perilaku pengguna. Salah satu metode

Kuliah Tamu dan Seminar: Membangun Jaringan Profesional Mahasiswa

Pendidikan 14 Maret 2024

Kuliah Tamu dan Seminar: Membangun Jaringan Profesional Mahasiswa

Kegiatan kuliah tamu dan seminar telah menjadi bagian integral dari pengalaman belajar mahasiswa di banyak kampus di seluruh dunia. Baik diadakan oleh tokoh

Hobi Menulis Juga Bisa Menghasilkan Uang Loh, Ini Tipsnya!

Bisnis 19 Okt 2018

Hobi Menulis Juga Bisa Menghasilkan Uang Loh, Ini Tipsnya!

Menulis merupakan salah satu kegiatan yang membutuhkan pemikiran yang luas serta harus pandai merangkai kata-kata indah. Menulis juga termasuk dalam salah satu

Tips Lolos Seleksi Penerimaan CPNS dari Peserta Berpengalaman

Pendidikan 14 Mei 2025

Tips Lolos Seleksi Penerimaan CPNS dari Peserta Berpengalaman

Seleksi Penerimaan CPNS (Calon Pegawai Negeri Sipil) selalu menjadi momen yang dinanti-nanti oleh banyak orang. Proses seleksi ini dikenal cukup ketat dan

Ragam Destinasi Wisata yang Menarik dan Instagramable di Malang

Wisata 11 Sep 2020

Ragam Destinasi Wisata yang Menarik dan Instagramable di Malang

Kota Malang sebagai salah satu kota yang berada di Provinsi Jawa Timur memiliki potensi pariwisata yang sangat menarik serta lengkap untuk dikunjungi. Serupa

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
hijab
Copyright © Articles4Vip.com 2025 - All rights reserved
Copyright © Articles4Vip.com 2025
All rights reserved