Tutup Iklan
RajaBackLink.com
Hijab.id
Beberapa Makanan yang Mampu Meredakan Stres

Beberapa Makanan yang Mampu Meredakan Stres

admin
12 Jul 2023
Dibaca : 200x

Pekerjaan dan kegiatan harian yang padat bukan hanya menyebabkan lelah, namun juga penat dan stres. Stres tidak mudah untuk diatasi. Meski ada beberapa cara untuk meredakan stres seperti meditasi, olahraga, dan kegiatan menyenangkan lainnya perlu hal pendukung untuk meredakan stres. Bila tidak diatasi dengan baik maka stres bisa berkembang menjadi burnout bahkan depresi.

Selain melakukan aktivitas tertentu, stres dapat diredakan dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan. Melansir dari Health berikut daftar makanan yang dapat dikonsumsi saat merasa cemas san stres.

1. Sayur Berdaun Hijau

Sayur berdaun hijau mengandung folat yang menghasilkan dopamin, bahan kimia otak yang memberi kebahagiaan. Studi menemukan bahwa mengonsumsi sayur dapat memberi rasa tenang, bahagia, dan energik dalam menjalani aktivitas. Sayur hijau bekerja dalam 24 jam untuk menstimulasi perasaan bahagia.

2. Bluberi

Bluberi kaya akan nutrisi dan antioksidan yang mampu membangkitkan semangat. Antioksidan dipercaya dapat meningkatkan respons tubuh terhadap stres.

3. Yogurt

Jarang diketahui, bakteri pada usus berkontribusi pada peningkatan stres. Saat usus memproduksi bakteri probiotik, reaksi kimia pada usus dan otak akan mengendalikan emosi, termasuk stres. Penelitian menemukan rutin mengonsumsi yogurt dapat mengatasi depresi, amarah, kelelahan, dan meningkatkan kualitas tidur.

4. Susu

Susu mengandung vitamin D yang tinggi. Studi menemukan vitamin D berperan dalam mengelola stres dan depresi. Selain susu, vitamin D dapat ditemukan pada salmon, kuning telur, dan sereal.

5. Teh Hijau

Daripada kopi, mengonsumsi teh hijau lebih ampuh mengatasi stres. Teh hijau mengandung theanine tertinggi dari teh lainnya. Theanine adalah asam amino yang berfungsi menghilangkan stres dan kecemasan.

Imbangi gaya hidup sehat seperti olahraga, istirahat cukup, dan mengonsumsi makanan bergizi untuk mengatasi stres. Lengkapi dengan makanan di atas agar manfaat lebih optimal.

Baca Juga:
Destinasi Wisata Favorit Di Akhir Tahun 2021

Wisata 31 Des 2021

Destinasi Wisata Favorit Di Akhir Tahun 2021

Tidak terasa kalau 2022 sudah di depan mata! Anda pastinya sudah tidak sabar untuk segera pergi liburan bersama pasangan, teman, maupun keluarga. Apalagi saat

8 Cara Jualan di Instagram Dengan Efektif, Pasti Cuan, dan Bergaransi

Bisnis 30 Mei 2023

8 Cara Jualan di Instagram Dengan Efektif, Pasti Cuan, dan Bergaransi

Di antara berbagai platform yang tersedia, Instagram telah menjadi favorit bagi banyak pengusaha untuk mempromosikan produk dan jasa mereka. Dengan lebih dari

Selain Pantai, Jogja Juga Punya Wisata Kebun Bunga Cantik dan Instagramable

Wisata 16 Jul 2018

Selain Pantai, Jogja Juga Punya Wisata Kebun Bunga Cantik dan Instagramable

Jogja menjadi destinasi liburan dan wisata favorit di Pula Jawa. Mulai dari wisatawan lokal maupun mancanegara penasaran dan ingin menjelajahi tempat-tempat

Coba deh! Modisnya Hijab Motif Floral untuk Menunjang Penampilan Anda

8 Feb 2020

Coba deh! Modisnya Hijab Motif Floral untuk Menunjang Penampilan Anda

Hijab motif atau sering juga disebut dengan nama hijab printing memiliki beragam variasi motif dan warna yang sangat cantik. Ada beragam pilihan yang tentu

Manfaat Rutin Konsumsi Air Hangat, Salah Satunya Jaga Berat Badan Ideal

Kesehatan 4 Mei 2023

Manfaat Rutin Konsumsi Air Hangat, Salah Satunya Jaga Berat Badan Ideal

Rutin mengonsumsi air hangat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Kamu yang memiliki kebiasaan baik ini, dipercaya bakal memiliki kesehatan yang

Mengenal Pengertian SEO Off Page dan Cara Optimasinya

Bisnis 17 Jul 2024

Mengenal Pengertian SEO Off Page dan Cara Optimasinya

SEO Off Page merupakan bagian penting dari strategi pemasaran online yang bertujuan meningkatkan peringkat situs web di mesin pencari. Dengan fokus pada faktor

Al Masoem
Copyright © Articles4Vip.com 2024 - All rights reserved
Copyright © Articles4Vip.com 2024
All rights reserved