Tutup Iklan
RajaBackLink.com
AMIN
Beberapa Makanan yang Mampu Meredakan Stres

Beberapa Makanan yang Mampu Meredakan Stres

admin
12 Jul 2023
Dibaca : 88x

Pekerjaan dan kegiatan harian yang padat bukan hanya menyebabkan lelah, namun juga penat dan stres. Stres tidak mudah untuk diatasi. Meski ada beberapa cara untuk meredakan stres seperti meditasi, olahraga, dan kegiatan menyenangkan lainnya perlu hal pendukung untuk meredakan stres. Bila tidak diatasi dengan baik maka stres bisa berkembang menjadi burnout bahkan depresi.

Selain melakukan aktivitas tertentu, stres dapat diredakan dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan. Melansir dari Health berikut daftar makanan yang dapat dikonsumsi saat merasa cemas san stres.

1. Sayur Berdaun Hijau

Sayur berdaun hijau mengandung folat yang menghasilkan dopamin, bahan kimia otak yang memberi kebahagiaan. Studi menemukan bahwa mengonsumsi sayur dapat memberi rasa tenang, bahagia, dan energik dalam menjalani aktivitas. Sayur hijau bekerja dalam 24 jam untuk menstimulasi perasaan bahagia.

2. Bluberi

Bluberi kaya akan nutrisi dan antioksidan yang mampu membangkitkan semangat. Antioksidan dipercaya dapat meningkatkan respons tubuh terhadap stres.

3. Yogurt

Jarang diketahui, bakteri pada usus berkontribusi pada peningkatan stres. Saat usus memproduksi bakteri probiotik, reaksi kimia pada usus dan otak akan mengendalikan emosi, termasuk stres. Penelitian menemukan rutin mengonsumsi yogurt dapat mengatasi depresi, amarah, kelelahan, dan meningkatkan kualitas tidur.

4. Susu

Susu mengandung vitamin D yang tinggi. Studi menemukan vitamin D berperan dalam mengelola stres dan depresi. Selain susu, vitamin D dapat ditemukan pada salmon, kuning telur, dan sereal.

5. Teh Hijau

Daripada kopi, mengonsumsi teh hijau lebih ampuh mengatasi stres. Teh hijau mengandung theanine tertinggi dari teh lainnya. Theanine adalah asam amino yang berfungsi menghilangkan stres dan kecemasan.

Imbangi gaya hidup sehat seperti olahraga, istirahat cukup, dan mengonsumsi makanan bergizi untuk mengatasi stres. Lengkapi dengan makanan di atas agar manfaat lebih optimal.

Baca Juga:
Fakta Menarik Kuliner Khas Palembang

Kuliner 17 Maret 2023

Fakta Menarik Kuliner Khas Palembang

Dilansir dari sebuah berita viral yakni Satuviral.com bahwa pempek terdaftar sebagai salah satu dari 5 seafood paling enak di dunia. Info viral menyebutkan

Penerapan Internet of Things (IoT) dalam Sistem Informasi

Pendidikan 2 Jan 2024

Penerapan Internet of Things (IoT) dalam Sistem Informasi

Perkembangan teknologi informasi yang pesat telah membawa perubahan signifikan dalam dunia bisnis dan industri. Salah satu inovasi terkini yang memiliki dampak

Beberapa Makanan Pemicu Bau Badan

Kesehatan 31 Maret 2023

Beberapa Makanan Pemicu Bau Badan

Setiap orang memilki bau badannya masing-masing yang berbeda. Bau badan yang tidak sedap berpengaruh pada rasa percaya diri seseorang dan membuat

pesantren Al Masoem

Pendidikan 13 Feb 2024

Mengubah Masa Depan Melalui Sekolah Pesantren

Sekolah pesantren, sebuah lembaga pendidikan yang kaya akan nilai-nilai keislaman, bukan hanya menjadi tempat pembelajaran, melainkan adalah wahana perubahan

Jenis dan Manfaat Kaca Film Mobil yang Perlu Anda Ketahui

Teknologi 22 Nov 2022

Jenis dan Manfaat Kaca Film Mobil yang Perlu Anda Ketahui

Kaca film mobil bukan hanya sebagai aksesoris saja, melainkan juga menjadi komponen pendukung kenyamanan Anda selama berkendara. Komponen ini membantu

Ini Lho Beberapa Tanaman yang Bisa Dijadikan Obat Herbal

Kesehatan 26 Jul 2018

Ini Lho Beberapa Tanaman yang Bisa Dijadikan Obat Herbal

Pengobatan dengan cara tradisional saat ini masih digemari. Misalnya untuk penyakit yang tidak kunjung sembuh meski sudah diperiksakan ke berbagai macam

rajaseo
Copyright © Articles4Vip.com 2024 - All rights reserved
Copyright © Articles4Vip.com 2024
All rights reserved