Stres merupakan kondisi yang bisa dialami oleh siapa saja. Stres bisa terjadi karena banyak hal. Mulai dari menumpuknya pekerjaan, adanya silang pendapat dengan pasangan hingga masalah terus menghampiri setiap harinya.
Mengutip dari laman everydayhealth.com, seorang psikolog klinis sekaligus penulis A Deeper Wellness: Conquering Stress, Mood, Anxiety and Traumas, Monica Vermani, mengatakan, “Banyak dari kita merasa kewalahan dan tertekan oleh tugas dan tanggung jawab hidup yang menggunung. Harus berhadapan dengan beban kerja yang berat, tugas rumah tangga, dan tanggung jawab mengasuh anak.”
Disadari atau tidak, akan ada hari di mana kamu merasa stres, jenuh dan tidak bahagia dibandingkan hari-hari lainnya. Jika stres terus menerus dirasakan, ini bisa bermasalah untuk kesehatan mentalmu ke depannya. Ini bisa meningkatkan risiko depresi dan masalah kesehatan lain yang lebih berbahaya. Lantas, bagaimana untuk mengatasi stres ini? Bagaimana agar kita tetap tenang dan bahagia meski stres melanda?
Agar lebih tenang dan bersyukur dengan hidup, salah satu hal yang penting dilakukan adalah lebih perhatian lagi ke diri sendiri. Selelah dan sejenuh apapun kamu dengan hidup, tetap berusaha tenang. Tetaplah berpikir positif dan manjakan diri agar merasa lebih bahagia.
Tips tetap bahagia meski stres melanda adalah, tetap sibukkan diri dengan aktivitas yang menyenangkan. Lakukan aktivitas yang menjadi hobimu. Luangkan waktumu sejenak sekitar 15 menit untuk meredakan stres. Menyibukkan diri dengan aktivitas, akan membantu melewati setiap waktu dengan bahagia.
Pastikan untuk berpikir positif dan berusaha jadi pribadi yang tenang. Lakukan latihan nafas untuk membuat pikiran lebih rileks. Kamu bisa berusaha tenang dengan jalan-jalan di sekitar kompleks atau taman yang memiliki udara segar hingga banyak tanaman di dalamnya.
Lakukan perencanaan ulang untuk masa depanmu dengan lebih baik lagi. Kelelahan dan stres yang kamu rasakan bisa saja terjadi karena perencaaanmu sebelumnya kurang baik. Rencana yang baik kemungkinan besar akan membawamu pada kenyataan yang baik pula di masa depan.
Itulah sekian hal yang perlu dilakukan agar kamu merasa lebih bahagia meski stres sedang melanda. Semoga informasi ini bermanfaat.
Politik 14 Jun 2025
Format Konten Viral Sosmed Pilkada: Strategi Efektif Menjangkau Pemilih
Dalam dunia digital yang semakin mendominasi kehidupan sehari-hari, penting bagi setiap peserta Pilkada untuk memahami format konten viral sosmed pilkada.
Pendidikan 17 Jul 2024
Belajar Menyenangkan: Inovasi Metode Pembelajaran di Kelas Karyawan
Belajar tidak harus membosankan. Di Ma'soem University, kelas karyawan di Bandung dirancang dengan inovasi metode pembelajaran yang menyenangkan, efektif,
Lifestyle 26 Mei 2023
Desain Keramik Dinding di Kamar Tidur yang Keren
Material keramik banyak digunakan orang sebagai dekorasi interior rumah, termasuk kamar tidur. Penggunaan keramik dinding kamar tidur pun dapat mempercantik
Pendidikan 30 Jun 2024
Hari Kebangkitan Nasional: Sejarah dan Makna yang Terkandung
Hari Kebangkitan Nasional adalah hari penting bagi bangsa Indonesia yang diperingati setiap tanggal 20 Mei. Hari ini menjadi momentum untuk mengenang semangat
Pendidikan 11 Jun 2025
Meningkatkan Peluang Lulus dengan Tryout Online TNI Psikotes: Latihan Harian Bersama Tryout.id
Dalam upaya mempersiapkan diri menghadapi tes penerimaan TNI, khususnya psikotes, penggunaan Tryout Online TNI Psikotes menjadi semakin populer di kalangan
Pendidikan 19 Apr 2025
Lokasi Kampus IPDN: Mengenal Keindahan Alam di Sekitar Kampus
Lokasi Kampus IPDN (Institut Pemerintahan Dalam Negeri) terletak di Jatinangor, Jawa Barat, yang dikelilingi oleh panorama alam yang memukau. Dikenal sebagai