Tutup Iklan
RajaBackLink.com
rajatrafficNET
Jaga Kesehatan Saat Usia Tua dengan Makanan dan Minuman Berikut Ini

Jaga Kesehatan Saat Usia Tua dengan Makanan dan Minuman Berikut Ini

admin
26 Jun 2018
Dibaca : 281x

Ketika sudah mencapai usia lansia atau sekitar 60-70 tahun maka jumlah porsi makan biasanya berkurang. Nafsu makan juga biasanya sedikit hilang. Tidak hanya itu, kadang juga ada yang tidak memedulikan asupan makanan dan minumannya. Sehingga sangat mudah untuk terkena penyakit seperti pegal-pegal. Apalagi saat lansia olahraga sudah jarang dilaksanakan sehingga akan lebih rrentan terkena penyakit lagi. Untuk itu, sebaiknya anak-anaklah yang menjaga kualitas makanan ibu dan ayahnya agar lebih sehat. Selain juga ditambah dengan multivitamin dan asupan susu penambah daya tahan tubuh. Siapa lagi yang akan menjaga kesehatan lansia jika tidak anak-anaknya, karena orang tua akan lebih cuek terhadap asupannya. Nah berikut ini ada beberapa makanan yang bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan orang tua pembaca.

  • Biji-bijian

Makanan yang mengandung biji-bijian ternyata cukup bagus untuk dimakan oleh lansia. Misalnya saja kacang hitam, kacang kedelai, kacang panjang. Jenis biji-bijian ini mengandung banyak anti-oksidan, protein, kalsium, dan serat yang mampu memenuhi asupan makanan dan minuman yang dibutuhkan oleh tubuh lasia.

  • Rempah-rempah

Rempah-rempah biasanya digunakan sebagai bumbu pelengkap masakan. Akan tetapi ternyata rempah rempah juga memiliki kandungan anti-oksidan yang tinggi yang bisa menangkal radikal bebas, dan membuat lebih awet muda. Untuk itu perbanyak makanan dan minuman yang sehat, atau homemade.

  • Buah-buahan

Buah-buahan akan sangat baik dimakan, dibandingkan dengan makanan cepat saji atau gorengan. Sebaiknya pilihlah buah segar. Berbagai macam buah misalnya tomat, apel, kiwi, jeruk akan sangat berguna untuk menambah daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan lansia.

  • Ikan-ikanan

Ikan juga harus menjadi asupan makanan yang bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan lansia yang sudah lebih rentan terkena penyakit. Ikan memiliki kandungan protein yang tinggi, dan DHA serta EPA yang mampu melindungi otak dari berbagai macam penyakit, misalnya Alzheimer atau pikun. Hal ini akan mencegah ibu dan ayah yang telah lansia dari kepikunan. Sebaiknya pilih ikan seperti salmon, sarden dan ikan laut lain yang tinggi akan protein.

Nah itu tadi artikel mengenai beberapa makanan yang bisa menambah kesehatan lansia.

Berita Terkait
Baca Juga:
Tips Agar Sweater Tidak Melar Walau di Gantung Menggunakan Hanger

Fashion 12 Okt 2018

Tips Agar Sweater Tidak Melar Walau di Gantung Menggunakan Hanger

Sweater merupakan salah satu fashion item yang wajib dimiliki oleh semua orang terutama para remaja. Sweater tak akan lekang oleh waktu dan akan selalu menjadi

Obat Kolesterol Alami Untuk Melawan Kolesterol Jahat

Kesehatan 25 Jul 2018

Obat Kolesterol Alami Untuk Melawan Kolesterol Jahat

Obat Kolesterol Alami Untuk Melawan Kolesterol Jahat saat ini sudah bisa ditemukan di pasaran. Tapi anda sebagai konsumen tetap harus berhati-hati dalam hal

4 Bisnis yang Menggiurkan Jelang Idul Adha

Bisnis 9 Agu 2018

4 Bisnis yang Menggiurkan Jelang Idul Adha

Lebaran Idul Adha tinggal menghitung hari, sebagai umat muslim kita pasti menyambut Hari Raya Idul Adha dengan gembira. Ini merupakan momen besar yang sangat

Tingkatkan Penjualan Online TAS dengan Cara Ini

Bisnis 20 Sep 2018

Tingkatkan Penjualan Online TAS dengan Cara Ini

Tas menjadi produk favorit semua kalangan terutama para wanita. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya model dan warna tas yang dikoleksi oleh wanita. Hal ini

Obat Kolesterol Jahat Alami Yang di Percaya Masyarakat Secara Turun Temurun

Kesehatan 2 Jul 2018

Obat Kolesterol Jahat Alami Yang di Percaya Masyarakat Secara Turun Temurun

Obat kolesterol alami kini menjadi pilihan banyak orang. Kolesterol adalah zat lemak dalam darah yang digunakan untuk memelihara membran sel. Semakin tinggi

Anda Harus Tahu Manfaat Bawang Putih Sebagai Obat Kolesterol Murah

Kesehatan 3 Jul 2018

Anda Harus Tahu Manfaat Bawang Putih Sebagai Obat Kolesterol Murah

Jika seseorang memiliki kolesterol tinggi maka hal itu tidak boleh dibiarkan sebab dari situlah penyakit-penyakit yang lain dapat menyerang. Sekarang banyak

BeliReview.com
Copyright © Articles4Vip.com 2020 - All rights reserved
Copyright © Articles4Vip.com 2020
All rights reserved