Tutup Iklan
RajaBackLink.com
BeliReview.com
Jaga Kesehatan Saat Usia Tua dengan Makanan dan Minuman Berikut Ini

Jaga Kesehatan Saat Usia Tua dengan Makanan dan Minuman Berikut Ini

admin
26 Jun 2018
Dibaca : 332x

Ketika sudah mencapai usia lansia atau sekitar 60-70 tahun maka jumlah porsi makan biasanya berkurang. Nafsu makan juga biasanya sedikit hilang. Tidak hanya itu, kadang juga ada yang tidak memedulikan asupan makanan dan minumannya. Sehingga sangat mudah untuk terkena penyakit seperti pegal-pegal. Apalagi saat lansia olahraga sudah jarang dilaksanakan sehingga akan lebih rrentan terkena penyakit lagi. Untuk itu, sebaiknya anak-anaklah yang menjaga kualitas makanan ibu dan ayahnya agar lebih sehat. Selain juga ditambah dengan multivitamin dan asupan susu penambah daya tahan tubuh. Siapa lagi yang akan menjaga kesehatan lansia jika tidak anak-anaknya, karena orang tua akan lebih cuek terhadap asupannya. Nah berikut ini ada beberapa makanan yang bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan orang tua pembaca.

  • Biji-bijian

Makanan yang mengandung biji-bijian ternyata cukup bagus untuk dimakan oleh lansia. Misalnya saja kacang hitam, kacang kedelai, kacang panjang. Jenis biji-bijian ini mengandung banyak anti-oksidan, protein, kalsium, dan serat yang mampu memenuhi asupan makanan dan minuman yang dibutuhkan oleh tubuh lasia.

  • Rempah-rempah

Rempah-rempah biasanya digunakan sebagai bumbu pelengkap masakan. Akan tetapi ternyata rempah rempah juga memiliki kandungan anti-oksidan yang tinggi yang bisa menangkal radikal bebas, dan membuat lebih awet muda. Untuk itu perbanyak makanan dan minuman yang sehat, atau homemade.

  • Buah-buahan

Buah-buahan akan sangat baik dimakan, dibandingkan dengan makanan cepat saji atau gorengan. Sebaiknya pilihlah buah segar. Berbagai macam buah misalnya tomat, apel, kiwi, jeruk akan sangat berguna untuk menambah daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan lansia.

  • Ikan-ikanan

Ikan juga harus menjadi asupan makanan yang bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan lansia yang sudah lebih rentan terkena penyakit. Ikan memiliki kandungan protein yang tinggi, dan DHA serta EPA yang mampu melindungi otak dari berbagai macam penyakit, misalnya Alzheimer atau pikun. Hal ini akan mencegah ibu dan ayah yang telah lansia dari kepikunan. Sebaiknya pilih ikan seperti salmon, sarden dan ikan laut lain yang tinggi akan protein.

Nah itu tadi artikel mengenai beberapa makanan yang bisa menambah kesehatan lansia.

Berita Terkait
Baca Juga:
Obat Herbal Tradisional yang Mudah Ditemui Beserta Khasiatnya

Kesehatan 13 Jul 2018

Obat Herbal Tradisional yang Mudah Ditemui Beserta Khasiatnya

Sekarang ini menggunakan obat-obatan herbal sudah tidak dianggap kuno dan ketinggalan zaman. Meskipun banyak obat medis yang dibuat menggunakan teknologi

Resep Membuat Kembang Tahu yang Lezat

Kuliner 5 Okt 2018

Resep Membuat Kembang Tahu yang Lezat

Kembang tahu merupakan jenis camilan tradisional lezat yang sekaligus dapat menyehatkan tubuh. Saat ini kembang tahu sudah semakin sulit ditemukan, terutama di

Berapa Sih Biaya Membuat SIUJK?

Bisnis 3 Jan 2020

Berapa Sih Biaya Membuat SIUJK?

Pendirian perusahaan dengan menggunakan SIUJK saat ini menjadi kian marak daripada sebelumnya. Dan ini merupakan imbas dari gencarnya pembangunan infrastruktur

Kopi dan Manfaatnya bagi Kecantikan

Kesehatan 1 Apr 2020

Kopi dan Manfaatnya bagi Kecantikan

Konsumsi kopi di pagi hari memang bermanfaat untuk meningkatkan daya konsentrasi hingga 10%, namun selain itu juga ada efek lain yang bisa didapatkan seperti

Buy Muslim First di Indonesia

Bisnis 29 Okt 2019

Buy Muslim First di Indonesia

Gerakan “Buy Muslim First” dari Malaysia, sepertinya akan sampai di Indonesia. Di Malaysia, gerakan ini berhasil membuat perekonomian lebih baik,

Manfaat Secangkir Kopi untuk Pasutri yang Baru Menikah

Kesehatan 26 Maret 2019

Manfaat Secangkir Kopi untuk Pasutri yang Baru Menikah

Articles4vip.com - Secangkir kopi saat ini menjadi trend di masyarakat dengan berbagai slogan "Ngopi Ngapa", Woii Ngopi blm", "jangan

rajatrafficNET
Copyright © Articles4Vip.com 2020 - All rights reserved
Copyright © Articles4Vip.com 2020
All rights reserved