Tutup Iklan
RajaBackLink.com
rajabacklink
Jaga Kesehatan Saat Usia Tua dengan Makanan dan Minuman Berikut Ini

Jaga Kesehatan Saat Usia Tua dengan Makanan dan Minuman Berikut Ini

admin
26 Jun 2018
Dibaca : 643x

Ketika sudah mencapai usia lansia atau sekitar 60-70 tahun maka jumlah porsi makan biasanya berkurang. Nafsu makan juga biasanya sedikit hilang. Tidak hanya itu, kadang juga ada yang tidak memedulikan asupan makanan dan minumannya. Sehingga sangat mudah untuk terkena penyakit seperti pegal-pegal. Apalagi saat lansia olahraga sudah jarang dilaksanakan sehingga akan lebih rrentan terkena penyakit lagi. Untuk itu, sebaiknya anak-anaklah yang menjaga kualitas makanan ibu dan ayahnya agar lebih sehat. Selain juga ditambah dengan multivitamin dan asupan susu penambah daya tahan tubuh. Siapa lagi yang akan menjaga kesehatan lansia jika tidak anak-anaknya, karena orang tua akan lebih cuek terhadap asupannya. Nah berikut ini ada beberapa makanan yang bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan orang tua pembaca.

  • Biji-bijian

Makanan yang mengandung biji-bijian ternyata cukup bagus untuk dimakan oleh lansia. Misalnya saja kacang hitam, kacang kedelai, kacang panjang. Jenis biji-bijian ini mengandung banyak anti-oksidan, protein, kalsium, dan serat yang mampu memenuhi asupan makanan dan minuman yang dibutuhkan oleh tubuh lasia.

  • Rempah-rempah

Rempah-rempah biasanya digunakan sebagai bumbu pelengkap masakan. Akan tetapi ternyata rempah rempah juga memiliki kandungan anti-oksidan yang tinggi yang bisa menangkal radikal bebas, dan membuat lebih awet muda. Untuk itu perbanyak makanan dan minuman yang sehat, atau homemade.

  • Buah-buahan

Buah-buahan akan sangat baik dimakan, dibandingkan dengan makanan cepat saji atau gorengan. Sebaiknya pilihlah buah segar. Berbagai macam buah misalnya tomat, apel, kiwi, jeruk akan sangat berguna untuk menambah daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan lansia.

  • Ikan-ikanan

Ikan juga harus menjadi asupan makanan yang bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan lansia yang sudah lebih rentan terkena penyakit. Ikan memiliki kandungan protein yang tinggi, dan DHA serta EPA yang mampu melindungi otak dari berbagai macam penyakit, misalnya Alzheimer atau pikun. Hal ini akan mencegah ibu dan ayah yang telah lansia dari kepikunan. Sebaiknya pilih ikan seperti salmon, sarden dan ikan laut lain yang tinggi akan protein.

Nah itu tadi artikel mengenai beberapa makanan yang bisa menambah kesehatan lansia.

Berita Terkait
Baca Juga:
Destinasi Wisata Instagramable di Solo

Wisata 4 Jan 2021

Destinasi Wisata Instagramable di Solo

Pasti sudah sering mendengar atau bahkan mengunjungi salah satu kota yang terkenal sebagai kota budaya penuh sejarah. Begitu juga dengan destinasi wisata di

Manfaat Me Time untuk Kesehatan Tubuh

Kesehatan 7 Agu 2018

Manfaat Me Time untuk Kesehatan Tubuh

Me Time atau melakukan kegiatan sendirian memang sangat diperlukan untuk melepaskan penat akibat aktivitas yang terlalu padat sepanjang hari. Banyak sekali

Cara Memakai Jam Tangan bisa menunjukkan Kepribadian Lho

Fashion 31 Des 2021

Cara Memakai Jam Tangan bisa menunjukkan Kepribadian Lho

Jam tangan mungkin belakangan bukan menjadi barang yang penting seperti dulu, semenjak adanya handphone yang di lengkapi jam. Orang bisa melihat jam dari

Main ke Kota Palembang Jangan Cuma Beli Pempek, Coba Juga Macam Kuliner Berikut Ini

Kuliner 18 Jul 2018

Main ke Kota Palembang Jangan Cuma Beli Pempek, Coba Juga Macam Kuliner Berikut Ini

Kota Palembang paling terkenal dengan makanan khasnya yaitu pempek. Rasanya gurih, kenyal ditambah dengan kuah cuko masam, manis, dan pedas akan membuat

Siapa Bilang di Cirebon Tak Bisa Jajan, Berikut Ini Wisata Kuliner yang Patut Dicoba!

Kuliner 13 Jul 2018

Siapa Bilang di Cirebon Tak Bisa Jajan, Berikut Ini Wisata Kuliner yang Patut Dicoba!

Cirebon adalah salah satu daerah yang menjadi tujuan wisata favorit bagi masyarakat sekitarnya atau bahkan luar daerah sekalipun. Saat liburan kemari maka Anda

Berikut Ini Tanaman Untuk Mengusir Rematik Dari Tubuh Anda

Kesehatan 2 Sep 2021

Berikut Ini Tanaman Untuk Mengusir Rematik Dari Tubuh Anda

Penyakit rematik yaitu penyakit yang menimbulkan rasa sakit karena otot atau persendian yang mengalami peradangan atau pembengkakan. Dan penyakit rematik ini

RajaKomen
Copyright © Articles4Vip.com 2022 - All rights reserved
Copyright © Articles4Vip.com 2022
All rights reserved