Tutup Iklan
obat diabetes
hijab
Jaga Kesehatan Saat Usia Tua dengan Makanan dan Minuman Berikut Ini

Jaga Kesehatan Saat Usia Tua dengan Makanan dan Minuman Berikut Ini

admin
26 Jun 2018
Dibaca : 185x

Ketika sudah mencapai usia lansia atau sekitar 60-70 tahun maka jumlah porsi makan biasanya berkurang. Nafsu makan juga biasanya sedikit hilang. Tidak hanya itu, kadang juga ada yang tidak memedulikan asupan makanan dan minumannya. Sehingga sangat mudah untuk terkena penyakit seperti pegal-pegal. Apalagi saat lansia olahraga sudah jarang dilaksanakan sehingga akan lebih rrentan terkena penyakit lagi. Untuk itu, sebaiknya anak-anaklah yang menjaga kualitas makanan ibu dan ayahnya agar lebih sehat. Selain juga ditambah dengan multivitamin dan asupan susu penambah daya tahan tubuh. Siapa lagi yang akan menjaga kesehatan lansia jika tidak anak-anaknya, karena orang tua akan lebih cuek terhadap asupannya. Nah berikut ini ada beberapa makanan yang bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan orang tua pembaca.

  • Biji-bijian

Makanan yang mengandung biji-bijian ternyata cukup bagus untuk dimakan oleh lansia. Misalnya saja kacang hitam, kacang kedelai, kacang panjang. Jenis biji-bijian ini mengandung banyak anti-oksidan, protein, kalsium, dan serat yang mampu memenuhi asupan makanan dan minuman yang dibutuhkan oleh tubuh lasia.

  • Rempah-rempah

Rempah-rempah biasanya digunakan sebagai bumbu pelengkap masakan. Akan tetapi ternyata rempah rempah juga memiliki kandungan anti-oksidan yang tinggi yang bisa menangkal radikal bebas, dan membuat lebih awet muda. Untuk itu perbanyak makanan dan minuman yang sehat, atau homemade.

  • Buah-buahan

Buah-buahan akan sangat baik dimakan, dibandingkan dengan makanan cepat saji atau gorengan. Sebaiknya pilihlah buah segar. Berbagai macam buah misalnya tomat, apel, kiwi, jeruk akan sangat berguna untuk menambah daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan lansia.

  • Ikan-ikanan

Ikan juga harus menjadi asupan makanan yang bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan lansia yang sudah lebih rentan terkena penyakit. Ikan memiliki kandungan protein yang tinggi, dan DHA serta EPA yang mampu melindungi otak dari berbagai macam penyakit, misalnya Alzheimer atau pikun. Hal ini akan mencegah ibu dan ayah yang telah lansia dari kepikunan. Sebaiknya pilih ikan seperti salmon, sarden dan ikan laut lain yang tinggi akan protein.

Nah itu tadi artikel mengenai beberapa makanan yang bisa menambah kesehatan lansia.

Berita Terkait
Baca Juga:
Penggemar K-Drama, Ini Lho Makanan dan Minuman yang Selalu Ada di K-Drama

Kuliner 29 Jun 2018

Penggemar K-Drama, Ini Lho Makanan dan Minuman yang Selalu Ada di K-Drama

Demam Korea saat ini sedang melanda di seluruh Indonesia, termasuk di Indonesia. Baik dari k-popnya seperti girlgroup layaknya Twice, Blackpink, boygroup

3 Trik Ampuh Sembuhkan Luka Patah Hati

Kesehatan 23 Okt 2018

3 Trik Ampuh Sembuhkan Luka Patah Hati

Saat memutuskan untuk jatuh cinta dan menjalin hubungan spesial dengan seseorang, itu berarti harus siap juga dengan patah hati. Tak menutup kemungkinan sebuah

Ini  4 Kunci Agar Pernak-Pernik Terlihat Pas Dengan Fashion Baju Muslim Hijabmu Girls

Fashion 11 Jul 2018

Ini 4 Kunci Agar Pernak-Pernik Terlihat Pas Dengan Fashion Baju Muslim Hijabmu Girls

Hijab merupakan salah satu hal yang sudah melekat dengan wanita muslim. Perintah memakai hijab terdapat di dalam Al-qur’an yang merupakan kata-kata Allah

Mau Liburan Hemat Keluar Kota? Ini Loh Kota yang Bisa Jadi Destinasi Wisata Paling Murah

Wisata 4 Sep 2018

Mau Liburan Hemat Keluar Kota? Ini Loh Kota yang Bisa Jadi Destinasi Wisata Paling Murah

Liburan memang memerlukan budget lebih dari pada biasanya. Banyak orang yang mengurungkan niat untuk berlibur karena berfikir jika liburan memerlukan budget

Tips Agar Sweater Tidak Melar Walau di Gantung Menggunakan Hanger

Fashion 12 Okt 2018

Tips Agar Sweater Tidak Melar Walau di Gantung Menggunakan Hanger

Sweater merupakan salah satu fashion item yang wajib dimiliki oleh semua orang terutama para remaja. Sweater tak akan lekang oleh waktu dan akan selalu menjadi

Manfaat SEO Marketing Untuk Bisnis Online

Teknologi 18 Jul 2018

Manfaat SEO Marketing Untuk Bisnis Online

Memulai bisnis online sangatlah mudah dan juga tidak memakan waktu yang lama. Selain itu, biaya yang dikeluarkan pun lebih sedikit dibandingkan dengan bisnis

obat diabetes
Copyright © Articles4Vip.com 2019 - All rights reserved
Copyright © Articles4Vip.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
Powerman.id