Tutup Iklan
Ketika sudah mencapai usia lansia atau sekitar 60-70 tahun maka jumlah porsi makan biasanya berkurang. Nafsu makan juga biasanya sedikit hilang. Tidak hanya itu, kadang juga ada yang tidak memedulikan asupan makanan dan minumannya. Sehingga sangat mudah untuk terkena penyakit seperti pegal-pegal. Apalagi saat lansia olahraga sudah jarang dilaksanakan sehingga akan lebih rrentan terkena penyakit lagi. Untuk itu, sebaiknya anak-anaklah yang menjaga kualitas makanan ibu dan ayahnya agar lebih sehat. Selain juga ditambah dengan multivitamin dan asupan susu penambah daya tahan tubuh. Siapa lagi yang akan menjaga kesehatan lansia jika tidak anak-anaknya, karena orang tua akan lebih cuek terhadap asupannya. Nah berikut ini ada beberapa makanan yang bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan orang tua pembaca.
Makanan yang mengandung biji-bijian ternyata cukup bagus untuk dimakan oleh lansia. Misalnya saja kacang hitam, kacang kedelai, kacang panjang. Jenis biji-bijian ini mengandung banyak anti-oksidan, protein, kalsium, dan serat yang mampu memenuhi asupan makanan dan minuman yang dibutuhkan oleh tubuh lasia.
Rempah-rempah biasanya digunakan sebagai bumbu pelengkap masakan. Akan tetapi ternyata rempah rempah juga memiliki kandungan anti-oksidan yang tinggi yang bisa menangkal radikal bebas, dan membuat lebih awet muda. Untuk itu perbanyak makanan dan minuman yang sehat, atau homemade.
Buah-buahan akan sangat baik dimakan, dibandingkan dengan makanan cepat saji atau gorengan. Sebaiknya pilihlah buah segar. Berbagai macam buah misalnya tomat, apel, kiwi, jeruk akan sangat berguna untuk menambah daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan lansia.
Ikan juga harus menjadi asupan makanan yang bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan lansia yang sudah lebih rentan terkena penyakit. Ikan memiliki kandungan protein yang tinggi, dan DHA serta EPA yang mampu melindungi otak dari berbagai macam penyakit, misalnya Alzheimer atau pikun. Hal ini akan mencegah ibu dan ayah yang telah lansia dari kepikunan. Sebaiknya pilih ikan seperti salmon, sarden dan ikan laut lain yang tinggi akan protein.
Nah itu tadi artikel mengenai beberapa makanan yang bisa menambah kesehatan lansia.
Fashion 16 Jul 2018
Tips Penampilan Makin Trendy dengan Pakaian Batik Modern
Salah satu kain tradisional asli Indonesia yaitu batik dan dijadikan dalam bebagai bentuk pakaian, seperti kebaya, rok, celana, rompi, dress dan sebagainya.
Bisnis 9 Agu 2018
4 Bisnis yang Menggiurkan Jelang Idul Adha
Lebaran Idul Adha tinggal menghitung hari, sebagai umat muslim kita pasti menyambut Hari Raya Idul Adha dengan gembira. Ini merupakan momen besar yang sangat
Teknologi 10 Agu 2018
Tanda-Tanda Harus Ganti Smartphone Baru
Hp atau smartphone sudah menjadi salah satu bagian kehidupan yang tak dapat dipisahkan dari seseorang. Jika disuruh memilih, banyak kaum milenial yang lebih
Kuliner 29 Jun 2018
Penggemar K-Drama, Ini Lho Makanan dan Minuman yang Selalu Ada di K-Drama
Demam Korea saat ini sedang melanda di seluruh Indonesia, termasuk di Indonesia. Baik dari k-popnya seperti girlgroup layaknya Twice, Blackpink, boygroup
Kesehatan 11 Jul 2018
Ramuan Obat Herbal untuk Obat Autoimun
Penyakit autoimun adalah kondisi dimana sistem kekebalan tubuh seseorang tidak bekerja dengan baik bahkan tidak dapat membedakan bakteri, sel baik maupun sel
Kuliner 29 Okt 2018
Catering dengan Menu Nasi Tumpeng di Jakarta
Nasi tumpeng merupakan nasi yang memiliki filosofi tersendiri yang biasanya ada dalam acara-acara tertentu seperti syukuran. Dengan adanya nasi tumpeng yang
