Tutup Iklan
RajaBackLink.com
MU
Konsumsi Makanan  ini untuk Atasi Sembelit

Konsumsi Makanan ini untuk Atasi Sembelit

admin
29 Nov 2022
Dibaca : 330x

Sembelit atau sulit Buang Air Besar (BAB) merupakan masalah yang umum terjadi. Sembelit adalah kondisi yang bikin perut terasa sangat tidak nyaman. Hal ini juga sering membuat kita merasa sangat terganggu untuk melakukan aktivitas harian. Kabar baiknya, sembelit bisa diatasi dengan mudah melalui makanan. 

Mengutip dari laman healthline.com, ada beberapa makanan yang bermanfaat melancarkan BAB atau mengatasi sembelit. Makanan ini sebaiknya diperbanyak dikonsumsi saat sembelit Apa saja?

Sayuran Hijau

Makanan pertama untuk mengatasi sembelit yakni sayuran hijau. Sayuran hijau kaya akan serat di dalamnya. Bayam, brokoli, kubis, kangkung dan sejenis adalah makanan kaya serat yang baik untuk sistem pencernaan. Makanan ini bisa melancarkan BAB dengan sangat baik.

Buah Apel

uah apel adalah salah satu buah terbaik yang penting dikonsumsi setiap hari. Buah apel mengandung berbagai nutrisi terbaik untuk kesehatan. Buah apel juga bermanfaat untuk mengatasi sembelit. Apel mengandung serat larut air yang disebut pektin. Pektin sendiri bermanfaat untuk melunakkan tinja dalam usus besar. Ini bisa mempercepat proses pembuangan tinja atau BAB.

Ubi Jalar

Ubi jalar juga merupakan makanan yang bermanfaat mengatasi sembelit. Sama dengan apel, ubi jalar juga mengandung pektin di dalamnya. Inilah yang membuat ubi jalar menjadi makanan terbaik untuk mengatasi masalah sembelit.

Roti Gandum Utuh

Roti gandum utuh ternyata juga bermanfaat mengatasi sembelit. Jika kamu penyuka roti dan sedang sembelit, cobalah untuk mengganti roti harian dengan roti gandum utuh. Roti gandum utuh mengandum lebih banyak serta dan kerbohidrat kompleks yang memudahkan tinja keluar lewat aktivitas BAB.

Buah Kiwi

Selain apel, buah kiwi juga bisa dimanfaatkan untuk melancarkan BAB. Buah kiwi kaya akan serat yang bisa melancarkan proses pencernaan. Buah kiwi menjadi salah satu buah terbaik untuk kesehatan terutama kesehatan sistem pencernaan.

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk mengatasi masalah sembelit. Tanpa minum obat, sembelit sebenarnya bisa diatasi dengan mudah lewat pemilihan makanan yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat. 

Baca Juga:
https://masoemuniversity.ac.id

Pendidikan 2 Sep 2024

Fleksibilitas Waktu Kuliah di Universitas Swasta Bandung untuk Mahasiswa Pekerja

Bagi banyak orang, menggabungkan kuliah dengan pekerjaan penuh waktu bisa menjadi tantangan besar. Namun, universitas swasta di Bandung, seperti Ma'soem

Pesantren Terbaik dengan Fasilitas Lengkap di Jawa Barat

Lifestyle 10 Mei 2023

Pesantren Terbaik dengan Fasilitas Lengkap di Jawa Barat

Pesantren adalah lembaga pendidikan Islam tradisional yang telah menjadi bagian integral dari masyarakat Indonesia selama berabad-abad. Ini adalah tempat

10 Hidangan Khas Arab Saudi yang Wajib Dicoba: Dari Kabsa hingga Mutabbaq

Kuliner 17 Jul 2024

10 Hidangan Khas Arab Saudi yang Wajib Dicoba: Dari Kabsa hingga Mutabbaq

Arab Saudi terkenal dengan kekayaan budaya dan sejarahnya. Selain itu, negeri yang kaya akan warisan Islam ini juga dikenal dengan kelezatan hidangannya.

Word of Mouth Marketing: Teknik Merebut Konsumen

Bisnis 17 Jul 2024

Word of Mouth Marketing: Teknik Merebut Konsumen

Word of Mouth Marketing, atau pemasaran dari mulut ke mulut, dikenal sebagai salah satu teknik pemasaran yang paling powerful dalam dunia bisnis saat ini.

Tips Memilih Produk Kosmetik untuk Kulit Sensitif

Kesehatan 24 Feb 2023

Tips Memilih Produk Kosmetik untuk Kulit Sensitif

Bagi Anda pemilik kulit sensitif, kemungkinan perlu perawatan dan perhatian ekstra. Selain itu, Anda juga perlu berhati-hati dalam cara memilih make up maupun

Keamanan Data dan Privasi di Era Digital: Tantangan dan Solusi di Kampus

Pendidikan 28 Agu 2023

Keamanan Data dan Privasi di Era Digital: Tantangan dan Solusi di Kampus

Di tengah ledakan teknologi informasi dan ketergantungan yang semakin besar pada data digital, tantangan terkait keamanan data dan privasi semakin mendesak di

hijab
Copyright © Articles4Vip.com 2025 - All rights reserved
Copyright © Articles4Vip.com 2025
All rights reserved