Tutup Iklan
RajaBackLink.com
RajaKomen
Konsumsi Makanan  ini untuk Atasi Sembelit

Konsumsi Makanan ini untuk Atasi Sembelit

admin
29 Nov 2022
Dibaca : 156x

Sembelit atau sulit Buang Air Besar (BAB) merupakan masalah yang umum terjadi. Sembelit adalah kondisi yang bikin perut terasa sangat tidak nyaman. Hal ini juga sering membuat kita merasa sangat terganggu untuk melakukan aktivitas harian. Kabar baiknya, sembelit bisa diatasi dengan mudah melalui makanan. 

Mengutip dari laman healthline.com, ada beberapa makanan yang bermanfaat melancarkan BAB atau mengatasi sembelit. Makanan ini sebaiknya diperbanyak dikonsumsi saat sembelit Apa saja?

Sayuran Hijau

Makanan pertama untuk mengatasi sembelit yakni sayuran hijau. Sayuran hijau kaya akan serat di dalamnya. Bayam, brokoli, kubis, kangkung dan sejenis adalah makanan kaya serat yang baik untuk sistem pencernaan. Makanan ini bisa melancarkan BAB dengan sangat baik.

Buah Apel

uah apel adalah salah satu buah terbaik yang penting dikonsumsi setiap hari. Buah apel mengandung berbagai nutrisi terbaik untuk kesehatan. Buah apel juga bermanfaat untuk mengatasi sembelit. Apel mengandung serat larut air yang disebut pektin. Pektin sendiri bermanfaat untuk melunakkan tinja dalam usus besar. Ini bisa mempercepat proses pembuangan tinja atau BAB.

Ubi Jalar

Ubi jalar juga merupakan makanan yang bermanfaat mengatasi sembelit. Sama dengan apel, ubi jalar juga mengandung pektin di dalamnya. Inilah yang membuat ubi jalar menjadi makanan terbaik untuk mengatasi masalah sembelit.

Roti Gandum Utuh

Roti gandum utuh ternyata juga bermanfaat mengatasi sembelit. Jika kamu penyuka roti dan sedang sembelit, cobalah untuk mengganti roti harian dengan roti gandum utuh. Roti gandum utuh mengandum lebih banyak serta dan kerbohidrat kompleks yang memudahkan tinja keluar lewat aktivitas BAB.

Buah Kiwi

Selain apel, buah kiwi juga bisa dimanfaatkan untuk melancarkan BAB. Buah kiwi kaya akan serat yang bisa melancarkan proses pencernaan. Buah kiwi menjadi salah satu buah terbaik untuk kesehatan terutama kesehatan sistem pencernaan.

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk mengatasi masalah sembelit. Tanpa minum obat, sembelit sebenarnya bisa diatasi dengan mudah lewat pemilihan makanan yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat. 

Baca Juga:
Klarifikasi Pihak Apartemen Green Pramuka Mengenai Imigran Gelap dari Afrika

Properti 13 Nov 2019

Klarifikasi Pihak Apartemen Green Pramuka Mengenai Imigran Gelap dari Afrika

Beberapa waktu lalu sebanyak 14 imigran gelap yang diamankan di Kantor Imigrasi Kelas 1 nom- TPI Jakarta Pusat. Para imigran gelap tersebut berasal dari Afrika

TIADA HARI TANPA MASALAH

Bisnis 4 Jan 2022

TIADA HARI TANPA MASALAH

Baru Dilantik, Direksi Baru Antam Diterpa Isu SARA Hingga Ex Pecatan RN- Dunia jagat maya dihebohkan dengan terungkapnya nama-nama direksi PT Aneka Tambang

Printer Untuk Penggunaan di Rumah

Teknologi 26 Jul 2018

Printer Untuk Penggunaan di Rumah

Saat ini printer tidak hanya dibutuhkan oleh pekerja kantoran yang setiap harinya harus berhadapan dengan berkas berkas, surat menyurat, grafik, dan sebagainya

Coba deh! Modisnya Hijab Motif Floral untuk Menunjang Penampilan Anda

8 Feb 2020

Coba deh! Modisnya Hijab Motif Floral untuk Menunjang Penampilan Anda

Hijab motif atau sering juga disebut dengan nama hijab printing memiliki beragam variasi motif dan warna yang sangat cantik. Ada beragam pilihan yang tentu

Kopi dan Manfaatnya bagi Kecantikan

Kesehatan 1 Apr 2020

Kopi dan Manfaatnya bagi Kecantikan

Konsumsi kopi di pagi hari memang bermanfaat untuk meningkatkan daya konsentrasi hingga 10%, namun selain itu juga ada efek lain yang bisa didapatkan seperti

pesantren Al Masoem

Pendidikan 16 Nov 2023

Kiat-kiat Pondok Pesantren dalam Menciptakan Santri Akhlakul Karimah

Pesantren merupakan lembaga pendidikan Islam yang memiliki tujuan untuk mencetak generasi yang berilmu dan berakhlak mulia. Akhlakul karimah atau akhlak yang

RajaKomen
Copyright © Articles4Vip.com 2024 - All rights reserved
Copyright © Articles4Vip.com 2024
All rights reserved