Tutup Iklan
RajaBackLink.com
Hijab.id
Konsumsi Makanan  ini untuk Atasi Sembelit

Konsumsi Makanan ini untuk Atasi Sembelit

admin
29 Nov 2022
Dibaca : 264x

Sembelit atau sulit Buang Air Besar (BAB) merupakan masalah yang umum terjadi. Sembelit adalah kondisi yang bikin perut terasa sangat tidak nyaman. Hal ini juga sering membuat kita merasa sangat terganggu untuk melakukan aktivitas harian. Kabar baiknya, sembelit bisa diatasi dengan mudah melalui makanan. 

Mengutip dari laman healthline.com, ada beberapa makanan yang bermanfaat melancarkan BAB atau mengatasi sembelit. Makanan ini sebaiknya diperbanyak dikonsumsi saat sembelit Apa saja?

Sayuran Hijau

Makanan pertama untuk mengatasi sembelit yakni sayuran hijau. Sayuran hijau kaya akan serat di dalamnya. Bayam, brokoli, kubis, kangkung dan sejenis adalah makanan kaya serat yang baik untuk sistem pencernaan. Makanan ini bisa melancarkan BAB dengan sangat baik.

Buah Apel

uah apel adalah salah satu buah terbaik yang penting dikonsumsi setiap hari. Buah apel mengandung berbagai nutrisi terbaik untuk kesehatan. Buah apel juga bermanfaat untuk mengatasi sembelit. Apel mengandung serat larut air yang disebut pektin. Pektin sendiri bermanfaat untuk melunakkan tinja dalam usus besar. Ini bisa mempercepat proses pembuangan tinja atau BAB.

Ubi Jalar

Ubi jalar juga merupakan makanan yang bermanfaat mengatasi sembelit. Sama dengan apel, ubi jalar juga mengandung pektin di dalamnya. Inilah yang membuat ubi jalar menjadi makanan terbaik untuk mengatasi masalah sembelit.

Roti Gandum Utuh

Roti gandum utuh ternyata juga bermanfaat mengatasi sembelit. Jika kamu penyuka roti dan sedang sembelit, cobalah untuk mengganti roti harian dengan roti gandum utuh. Roti gandum utuh mengandum lebih banyak serta dan kerbohidrat kompleks yang memudahkan tinja keluar lewat aktivitas BAB.

Buah Kiwi

Selain apel, buah kiwi juga bisa dimanfaatkan untuk melancarkan BAB. Buah kiwi kaya akan serat yang bisa melancarkan proses pencernaan. Buah kiwi menjadi salah satu buah terbaik untuk kesehatan terutama kesehatan sistem pencernaan.

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk mengatasi masalah sembelit. Tanpa minum obat, sembelit sebenarnya bisa diatasi dengan mudah lewat pemilihan makanan yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat. 

Baca Juga:
Tips dan Trik Membuat Laptop Lebih Awet dan Tahan Lama

Teknologi 9 Jul 2018

Tips dan Trik Membuat Laptop Lebih Awet dan Tahan Lama

Laptop sudah menjadi kebutuhan primer terutama bagi para pelajar, mahasiswa, dan pegawai atau pekerja kantoran. Namun sayangnya kebanyakan orang hanya bisa

6 Langkah Efektif Membentuk Karakter Siswa di SMA

Pendidikan 24 Jul 2023

6 Langkah Efektif Membentuk Karakter Siswa di SMA

Pendidikan merupakan landasan penting dalam mengembangkan karakter siswa, terutama di sekolah menengah atas (SMA). Membentuk karakter yang kuat dan positif

Tips Memilih Jasa Layanan Ekspedisi Terbaik dan Termurah

Bisnis 9 Jun 2022

Tips Memilih Jasa Layanan Ekspedisi Terbaik dan Termurah

Di masa seperti saat sekarang ini, bisnis berbasis online shop sudah sangat marak diterapkan oleh berbagai pedagang atau perusahaan. Hal ini dikarenakan

Dapatkan Mesin Cuci Kapasitas Jumbo Berfitur Canggih

Lifestyle 23 Maret 2024

Dapatkan Mesin Cuci Kapasitas Jumbo Berfitur Canggih

Produk elektronik mesin cuci saat ini sudah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari gaya hidup modern. Kegunannya sangat membantu dalam menyelesaikan

Tips Liburan Tetap Asik Meski Low Budget

Wisata 27 Maret 2022

Tips Liburan Tetap Asik Meski Low Budget

Siapa sih yang tidak suka liburan, semua orang suka dengan yang namanya liburan. Tapi banyak yang tidak bisa liburan karena alasan tidak punya waktu atau

Destinasi Wisata Favorit Di Akhir Tahun 2021

Wisata 31 Des 2021

Destinasi Wisata Favorit Di Akhir Tahun 2021

Tidak terasa kalau 2022 sudah di depan mata! Anda pastinya sudah tidak sabar untuk segera pergi liburan bersama pasangan, teman, maupun keluarga. Apalagi saat

RajaKomen
Copyright © Articles4Vip.com 2024 - All rights reserved
Copyright © Articles4Vip.com 2024
All rights reserved