Tutup Iklan
obat diabetes
Hijab.id
Tips Menjaga Kebersihan Paru

Tips Menjaga Kebersihan Paru

admin
25 Sep 2019
Dibaca : 118x

Asap kendaraan, polusi hingga asap rokok dapat mengakibatkan paru-paru bernoda. Selain itu juga udara yang tercemar dapat merusak sistem perrnafasan serta menimbulkan berbagai masalah mulai dari asma hingga kanker paru. Agar tidak terkena masalah kesehatan tersebut, tentunya ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Cara yang sederhana untuk menjaga dan membersihkan paru-paru.

1.Bersihkan ventilasi

Membersihkan ventilasi merupakan salah satu cara dalam rangka menjaga kesehatan paru. Ventilasi tersebut dimulai dari kamar tidur, kamar mandi hingga dapur harus bebas dari debu dan kuman penyakit.

2.Menggunakan air purifier

Memang air purifier dirancang untuk membersihkan udara yang berada di ruangan, namun cobalah untuk memakai air purifier ini untuk meningkatkan kualitas udara yang ada di dalam rumah dan cara ini merupakan langkah awal yang paling baik untuk membersihkan paru-paru kita.

3.Konsumsi makanan sehat

Konsumsi makanan yang sehat ternyata dapat mempengaruhi kesehatan paru kita. Dan langkah diet sehat yang dapat dimulai untuk menjaga kesehatan paru yaitu :

  • Mulailah hari dengan meminum segelas air lemon. Bila tubuh terhidrasi dengan baik maka proses untuk membersihkan paru pun menjadi lebih lancar.
  • Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti kiwi, anggur, tomat, jeruk dan brokoli.
  • Tidak lupa memasukkan makanan dengan kandungan antioksidan yang tinggi seperti bawang putih, apel, teh hijau atau jahe.

4.Lakukan aktivitas di luar ruangan

Menadapat asupan udara segar di pagi hari membuat jaringan di dalam paru-paru dapat berkembang dan bekerja dengan lebih baik. Hindari berolahraga di luar ruangan ketika polusi sedang tingi-tingginya. Dan selain itu jauhi asap rokok atau sampah yang sedang dibakar.

Hindari kebiasaan merokok

Pertimbangkanlah untuk mulai mengurangi hingga berhenti untuk merokok karena salah satu zat penyumbang berbahaya di paru adalah rokok. Tidak hanya anda yang terkena dampaknya tetapi juga orang lain yang berada di sekitar anda. Organ pernafasan  akan terasa lebih ringan karena bersih dan bebas dari lendir.

 

Baca Juga:
Roller Blind Modern Termurah untuk Kesan Tampilan Rumah Elegan

Properti 23 Nov 2018

Roller Blind Modern Termurah untuk Kesan Tampilan Rumah Elegan

Rumah merupakan tempat yang paling aman dan nyaman untuk berlindung. Oleh karena itu, rumah perlu didesain sesuai keinginan pemiliknya agar betah di rumah.

Tingkatkan Penjualan Online TAS dengan Cara Ini

Bisnis 20 Sep 2018

Tingkatkan Penjualan Online TAS dengan Cara Ini

Tas menjadi produk favorit semua kalangan terutama para wanita. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya model dan warna tas yang dikoleksi oleh wanita. Hal ini

Catering dengan Menu Nasi Tumpeng di Jakarta

Kuliner 29 Okt 2018

Catering dengan Menu Nasi Tumpeng di Jakarta

Nasi tumpeng merupakan nasi yang memiliki filosofi tersendiri yang biasanya ada dalam acara-acara tertentu seperti syukuran. Dengan adanya nasi tumpeng yang

Printer Untuk Penggunaan di Rumah

Teknologi 26 Jul 2018

Printer Untuk Penggunaan di Rumah

Saat ini printer tidak hanya dibutuhkan oleh pekerja kantoran yang setiap harinya harus berhadapan dengan berkas berkas, surat menyurat, grafik, dan sebagainya

Pintar Mengaji dengan Al-Quran Digital

Teknologi 12 Jul 2018

Pintar Mengaji dengan Al-Quran Digital

Perkembangan teknologi tidak hanya di bidang duniawi saja. Kini, teknologi pun semakin dirasakan manfaatnya untuk memperdalam agama. Sebab, mobilitas

Aneka Menu Olahan Nasi Khas Nusantara

Kuliner 16 Agu 2018

Aneka Menu Olahan Nasi Khas Nusantara

Nasi merupakan makanan pokok bagi sebagian besar penduduk di Indonesia. Nasi tidak dapat dipisahkan dalam kehidupan sehari-hari masyarakat Indonesia karena

hijab
Copyright © Articles4Vip.com 2019 - All rights reserved
Copyright © Articles4Vip.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
obat kolesterol