Ada sebagian wanita yang sering mengalami haid yang terlambat. Semua itu bukan tanpa alasan, haid tidak lancar bisa dikarenakan berbagai faktor. Apakah kamu termasuk wanita yang mengalami hal itu? Mungkin saja kamu sering melakukan hal-hal di bawah ini.
Memang wajar apabila setiap wanita mengalami masalah siklus haid setidaknya sekali dalam hidupnya. Tapi bagaimana jika masalah haid tidak lancar terjadi keseringan? Siklus haid yang normal adalah kurun waktu haid pertama sampai periode haid selanjutnya. Itulah yang disebut dengan siklus bulanan seorang wanita, dalam artian setiap wanita mengalami haid setelah 28 hari.
Ada banyak wanita yang mengalami haid tidak lancar, bahkan ada yang tidak mengalami haid selama berbulan-bulan. Jika kamu termasuk wanita yang siklus haidnya tidak lancar, ada baiknya kamu memperhatikan hal-hal berikut .
Penyebab Haid Tidak Lancar
Semua masalah tentu ada penyebabnya, termasuk masalah yang kadang dialami oleh wanita ini. Mungkin saja kamu sering melakukan hal-hal berikut:
1.Sering Mengalami Stres
Tentu hal ini ada kaitannya dengan masalah haid tidak lancar. Karena ketika kamu mengalami stres, maka tubuh kamu akan mencegah prose ovulasi. Stres bisa menyebabkan terganggunya hormon seks yang sering disebut dengan hormon estrogen. Selain itu, mengalami stres yang tinggi juga mengakibatkan menurunnya hormon perangsang folikel (FSH) dan hormon Luteinizing (LH). Hal itu berakibat tubuh kamu mencegah pembentukan lapisan rahim.
2.Diet yang Tidak Tepat
Obsesi wanita untuk mendapatkan tubuh yang ideal membuatnya mengurangi asupan nutrisi masuk ke dalam tubuhnya. Padahal setiap sistem atau organ tubuh manusia membutuhkan asupan nutrisi yang cukup.
Ketika kamu mengurangi asupan nutrisi masuk ke dalam tubuh, maka berbagai masalah akan datang termasuk haid menjadi tidak lancar. Tubuh yang kekurangan nutrisi membuat hormon menjadi terganggu yang mengakibatkan haid tidak lancar bahkan bisa mengakibatkan terjadinya amenore sekunder alias tidak haid selama 6 bulan.
3.Gaya Hidup yang Buruk
Gaya hidup yang tidak baik membuat tubuh mudah terserang berbagai penyakit. Gaya hidup buruk yang dimaksud seperti merokok, pola makan yang tidak sehat, pola tidur yang berantakan, konsumsi alkohol dan lainnya. Jika kamu sering melakukan hal itu, maka bukan hanya siklus haid kamu yang tidak lancar, tapi juga dapat mengundang ancaman berbagai penyakit kronis seperti kanker.
4.Olahraga yang Berlebihan
Olahraga memang penting untung menunjang hidup yang lebih sehat. Namun tentunya olahraga yang berlebihan bisa menyebabkan beberapa penyakit seperti menstruasi menjadi tidak lancar. Terlalu banyak gerakan berat memberi tekanan berlebihan pada kelenjar adrenal kamu. Selain itu melakukan olahraga yang berlebihan membuat tubuh kamu menghasilkan kortisol (hormon stres) secara berlebihan.
5.Obesitas
Berat badan yang bertambah bisa saja menyebabkan perubahan hormonal pada wanita. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita dengan indeks massa tubuh yang lebih dari 30 akan lebih berisiko mengalami haid tidak lancar. Untuk mengatasi itu kamu bisa melakukan olahraga sera rutin tapi ingat, jangan sampai berlebihan.
Selain itu berat badan yang turun secara drastis juga dapat memicu menstruasi tidak lancar, hal itu dikarenakan fungsi tubuh akan terganggu dan ovulasi pun berhenti. Jadi sebaiknya kamu tetap menjaga berat badan kamu agar lebih ideal.
Itulah beberapa penyebab haid tidak lancar. Apabila kamu melakukan salah satu dari penyebab di atas, maka secepatnya ubahlah kebiasaan kamu tersebut agar tidak berdampak buruk bagi kamu nantinya.
Pendidikan 9 Sep 2024
Kelas Karyawan di Bandung Kuliah Sambil Kerja dengan Ma'soem University Kualitas Terbaik
Untuk para profesional yang ingin melanjutkan pendidikan sambil tetap menjalankan pekerjaan mereka, Ma'soem University di Bandung menawarkan program kelas
Manfaat Blog Bisnis Menjaring 434% Calon Pelanggan Baru
Manfaat blog bisnis sebagai salah satu strategi pemasaran digital semakin terbukti efektif dalam menarik pelanggan potensial. Menurut survei terbaru, business
Pendidikan 28 Jan 2025
Tips Santri untuk Menjaga Ibadah Selama di Rumah
Menjadi santri di pesantren modern di Bandung atau SMA boarding school di Bandung tentu memberikan pengalaman spiritual yang mendalam. Namun, ketika harus
Pendidikan 24 Okt 2023
Mengasah Keterampilan Komunikasi Melalui Unit Kegiatan Mahasiswa
Keterampilan komunikasi adalah aspek penting dalam kehidupan sehari-hari dan karier. Kemampuan untuk berbicara dengan jelas, mendengarkan dengan baik, menulis
Wisata 14 Jun 2021
Berlibur di Kota Semarang? Jangan lupa kunjungi beberapa tempat ini, ya!
Kota Semarang adalah ibu kota Jawa Tengah yang merupakan kota metropolitan terbesar di Indonesia peringkat ke lima setelah Bandung. Kota yang padat penduduk
Pendidikan 27 Okt 2024
Kelas Karyawan Ma'soem University Bandung, Pilihan Tepat untuk Profesional
Bagi Anda yang sedang berkarier dan ingin melanjutkan pendidikan, Kelas Karyawan Ma'soem University di Bandung adalah pilihan tepat. Program ini dirancang